कोविड-19 लोकडाउन के दौरान अपने दांतों के स्वास्थ्य की देखभाल के लिए युक्तियाँ
कॉस्मोडेंट की कोमल नेभनानी ने कोविड-19 लॉकडाउन के दौरान आपके दांतों के स्वास्थ्य की देखभाल के लिए टिप्स साझा किए
कोरोना वायरस के प्रकोप ने पूरी दुनिया को हिलाकर रख दिया है। यह बीमारी, जिसे सीओवीआईडी-19 भी कहा जाता है, ने दुनिया भर में सैकड़ों और हजारों लोगों को संक्रमित किया है, जिनमें बच्चे, युवा और बुजुर्ग आबादी शामिल है। भारत और दुनिया भर में कोरोनोवायरस मामलों की संख्या में व्यापक वृद्धि के मद्देनजर, भारत सरकार ने 21 मार्च 24 को 2020 दिनों के लॉकडाउन की घोषणा की। परिणामस्वरूप, आज भारत में प्रत्येक व्यक्ति पूर्ण लॉकडाउन का सामना कर रहा है। अपने घरों तक ही सीमित हो गए हैं. दुनिया भर के विशेषज्ञों की राय है कि केवल सामाजिक दूरी और घर पर रहना ही खुद को सुरक्षित और जीवित रखने के दो तरीके हैं।
उपरोक्त परिदृश्य को देखते हुए, कई मरीज़ कॉस्मोडेंट-द का दौरा करने में असमर्थ हैं भारत में प्रमुख दंत चिकित्सालय पर्याप्त दंत चिकित्सा के लिए. हालाँकि, डॉ.कोमल नेभनानी, जो एक एमडीएस-पेडोडॉन्टिस्ट और एक बेहद प्रसिद्ध हैं बाल चिकित्सा दंत चिकित्सक कॉस्मोडेंट पर आधारित डेंटल क्लिनिक गुड़गांव केंद्र के पास उन लोगों के लिए कुछ उपयोगी सुझाव हैं जो कोरोनोवायरस लॉकडाउन अवधि के दौरान अपने दांतों की अच्छी देखभाल करना चाहते हैं। उनमें से कुछ की जाँच करने के लिए आगे पढ़ें आपके दांतों को स्वस्थ रखने के लिए उपयोगी टिप्स और COVID-19 लॉकडाउन अवधि के बावजूद चमक रहा है।
1. अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें
पहली युक्तियों में से एक जिसे आपको अपने दिमाग में रखना होगा वह है अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना। एक बार नाश्ता करने से पहले और दूसरी बार बिस्तर पर जाने से पहले। आपको मुलायम और छोटे आकार के टूथब्रश का उपयोग करना चाहिए और प्लाक और बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए अपने दांतों के किनारों के साथ-साथ मसूड़ों को भी ब्रश करना चाहिए।
2. फ्लोराइड आधारित टूथपेस्ट चुनें
दूसरी सबसे उपयोगी युक्तियाँ जो घर पर अच्छी तरह से देखी जा सकती हैं वह है फ्लोराइड-आधारित टूथपेस्ट पर स्विच करना। फ्लोराइड, जब दांतों पर शीर्ष पर लगाया जाता है, तो उन्हें मजबूत और अधिक प्रतिरोधी बनाने में मदद करता है। दरअसल, यह दांतों की सड़न को दूर करने में मददगार है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप ऐसे टूथपेस्ट का उपयोग करें जो आपकी उम्र के अनुरूप हो।
3. हाइड्रोजन पेरोक्साइड या खारे पानी आधारित माउथवॉश का उपयोग करें
अपने दांतों की उचित देखभाल करने का एक अच्छा तरीका माउथवॉश का उपयोग करना है। यह आपके दांतों और मसूड़ों को कीटाणुरहित करने में सहायक है, खासकर ऐसे समय में जब कोरोना महामारी बढ़ रही है। कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि खारे पानी या हाइड्रोजन पेरोक्साइड-आधारित माउथवॉश एंटीवायरल गुणों के साथ आते हैं जो कोरोना वायरस जैसे वायरस को मारने में सहायक हो सकते हैं। याद रखें, ये वायरस गले में रहते हैं और आमतौर पर 4 दिन या उससे अधिक की अवधि तक रहते हैं।
4. फ्लॉस या इंटरडेंटल ब्रश का प्रयोग करें
आपके दांतों के बीच में सफाई करना मुश्किल है, इसलिए फ्लॉस या इंटरडेंटल ब्रश का उपयोग करना एक अच्छा विचार है। इससे आपको दांतों की अंदरूनी सतह की अच्छे से सफाई करने में मदद मिलेगी और आप अपने दांतों की देखभाल भी कर पाएंगे।
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