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दंत चिकित्सा देखभाल-सुझावों

COVID-19 के दौरान डेंटल केयर टिप्स

यदि आप कोविद -19 प्रकोप और संबंधित लॉकडाउन उपायों के दौरान स्वस्थ रहने का लक्ष्य रखते हैं, तो आप वायरस से बचने के साथ संतुष्ट नहीं हो सकते। दंत चिकित्सा देखभाल इस अवधि के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, ऐसे समय में जब आप अपने दांतों के मुद्दों के लिए अपने दंत चिकित्सक का दौरा नहीं कर सकते। जबकि हर छह महीने में दंत चिकित्सक की यात्रा की सिफारिश की जाती है, कड़े लॉकडाउन का अर्थ है कि आपको इसे अपने दम पर बनाना होगा, कम से कम समय के लिए।

यहां यह सुनिश्चित करने के लिए आप क्या कर सकते हैं कि आपके दांत COVID-19 के दौरान स्वस्थ हैं;

ब्रश करना

  • सुनिश्चित करें कि आप दिन में दो बार ब्रश किए गए सत्र के लिए समर्पित कम से कम 2 मिनट के लिए फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट के साथ ब्रश करते हैं।
  • सोने से पहले ब्रश करना न छोड़ें।
  • यदि आपके पास संसाधन हैं तो इलेक्ट्रिक टूथब्रश पर स्विच करें। इलेक्ट्रिक टूथब्रश एक मैनुअल टूथब्रश की तुलना में बहुत अधिक पट्टिका और बैक्टीरिया से छुटकारा पा सकता है।
  • मैनुअल या इलेक्ट्रिक टूथब्रश का अत्यधिक उपयोग न करें। मैनुअल टूथब्रश को लगभग 20 दिनों के बाद और इलेक्ट्रिक टूथब्रश सिर के लिए प्रतिस्थापित किया जाना है, इसे बिना असफलता के 3 महीने बाद बदल दें।
  • यदि संक्रमण एक चिंता है, तो अपने टूथब्रश को कीटाणुरहित करने के लिए उबलते पानी का उपयोग करें; एक या दो मिनट के लिए गर्म पानी के माध्यम से टूथब्रश को चलाएं और यह कीटाणुरहित हो जाएगा।
  • अपनी जीभ को ब्रश करने की उपेक्षा न करें। यदि आप ब्रश करने के दौरान गैग करते हैं, तो बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए एक जीभ खुरचनी का उपयोग करें जो खराब सांस का कारण हो सकता है। यदि आपके पास एक जीभ खुरचनी नहीं है, तो आप अपनी जीभ को साफ करने के लिए एक उल्टे चम्मच का उपयोग कर सकते हैं।

लोमक

फ्लॉसिंग डेंटल केयर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि आप स्ट्रिंग फ्लॉस के साथ परेशानी का सामना करते हैं, तो आप इस महामारी के दौरान इंटरनेट पर एक प्रीमियर फ्लासर का आदेश दे सकते हैं। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप दिन में कम से कम एक बार सोते हैं, लेकिन यदि आप स्वच्छता के बारे में अनजान हैं, तो आप निश्चित रूप से दिन में दो बार फ्लॉस कर सकते हैं।

mouthwash

एक मुँह कुल्ला आप ताजा और महक अच्छा महसूस कर देगा। माउथवॉश की बदबूदार क्रिया मुंह के उन हिस्सों तक पहुँचती है जो टूथब्रश और फ्लॉसिंग तक नहीं पहुँच पाते हैं। माउथवॉश हर स्वाद में उपलब्ध हैं और आपको यह समझने के लिए लेबल भी पढ़ना चाहिए कि आपको इसे हर दिन कितने समय तक उपयोग करने की आवश्यकता है। अगर आपके मुंह में सूखे की समस्या है, तो एक मुंह कुल्ला करके शराब पीएं। यदि कैविटीज एक चिंता का विषय है, तो फ्लोराइड माउथवॉश चुनें।

पोषण

कोरोनोवायरस महामारी के दौरान आप क्या खा रहे हैं, इस पर नज़र रखें। हमारा सुझाव है कि आप दो भोजन के बीच में चीनी और सरल कार्बोहाइड्रेट की खपत को सीमित करें। इसके बजाय ताजा, कुरकुरे वेज खाने के लिए चुनें और पानी का सेवन भी बढ़ाएं। यह सुनिश्चित करने के लिए पानी के फिल्टर का उपयोग करें कि आप पानी में फ्लोराइड को न काटें क्योंकि फ्लोराइड आपकी लार के साथ मिश्रित होगा और आपके दांतों के लिए सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत सुनिश्चित करेगा। इसके अलावा भोजन के बीच बहुत अधिक मीठा पेय नहीं है। शीतल पेय चीनी की पागल मात्रा में शामिल करने के लिए कुख्यात हैं और यह आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। एक पुआल से पीना अगर आपको वास्तव में उनके पास होना है।

विशेषज्ञ दंत चिकित्सा देखभाल के लिए, ऊपर से जाएं दंत चिकित्सा युक्तियाँ यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इस COVID-19 महामारी के दौरान स्थिति के शीर्ष पर रहें। यदि आपके पास अपने दांतों के साथ कोई समस्या है, तो अपॉइंटमेंट सेट अप करें विशेषज्ञ दंत चिकित्सक at ब्रह्मांड भारत जल्द से जल्द।


08 / 11 / 2020 वापस

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