दांतों के मलिनकिरण पर आहार और जीवन शैली का प्रभाव

क्या आप घर पर दांतों को सफेद करने के विकल्पों की तलाश कर रहे हैं या बेकिंग सोडा या नींबू का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं? यह जानना महत्वपूर्ण है कि यद्यपि ये तरीके अस्थायी परिणाम दे सकते हैं, वे आपके दांतों और मसूड़ों के लिए हानिकारक भी हो सकते हैं। यहां कुछ कारक हैं जो दांतों के मलिनकिरण में योगदान कर सकते हैं और आप उनके बारे में क्या कर सकते हैं:

• धुंधला खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ: कॉफी, चाय, रेड वाइन, जामुन और गहरे रंग के सोडा आपके दांतों पर इनेमल को दाग सकते हैं, जिससे वे पीले या भूरे रंग के दिखाई देते हैं। इन पदार्थों के सेवन को सीमित करने से दांतों के मलिनकिरण को रोकने में मदद मिल सकती है।

• धूम्रपान और तम्बाकू का उपयोग: तम्बाकू उत्पादों में निकोटीन और टार के कारण दांत समय के साथ पीले या भूरे हो सकते हैं। तम्बाकू उत्पादों के अपने उपयोग को सीमित करने से दांतों के मलिनकिरण को रोकने और मसूड़ों की बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

• खराब मौखिक स्वच्छता: जब आपके दांतों पर बैक्टीरिया और पट्टिका का निर्माण होता है, तो वे इनेमल को फीका पड़ने का कारण बन सकते हैं। अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना और फ्लॉस करना और नियमित सफाई और जांच के लिए दंत चिकित्सक के पास जाना इस प्रकार के दांतों के मलिनकिरण को रोकने में मदद कर सकता है।

• यह भी ध्यान देने योग्य है कि कुछ दवाएं और चिकित्सा स्थितियां दांतों के मलिनकिरण का कारण बन सकती हैं। उदाहरण के लिए, कुछ एंटीबायोटिक्स, ब्लड प्रेशर की दवाएं और कीमोथेरेपी दवाएं दांतों के दाग का कारण बन सकती हैं। कुछ चिकित्सीय स्थितियां, जैसे अत्यधिक फ्लोराइड का सेवन और दांतों की सड़न भी दांतों के मलिनकिरण का कारण बन सकती हैं।

• आमतौर पर कम उम्र से आयरन सप्लीमेंट लेने से विशेषकर शिशुओं और छोटे बच्चों में दाग पड़ सकते हैं।

ऊपर बताए गए चरणों के अलावा, अन्य तरीके भी हैं जिनसे आप दांतों के मलिनकिरण को रोकने में मदद कर सकते हैं। इसमें शामिल है:

• धुंधला पेय पदार्थ पीते समय स्ट्रॉ का उपयोग करना: यह आपके दांतों के साथ इन पदार्थों के संपर्क को कम करने में मदद कर सकता है।

• धुंधला खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों का सेवन करने के बाद अपने मुंह को पानी से धोना: यह किसी भी अवशेष को हटाने में मदद कर सकता है जो दांतों के दाग में योगदान दे सकता है।

• खेल खेलते समय माउथगार्ड पहनना: यह आपके दांतों को ऐसे आघात से बचाने में मदद कर सकता है जो मलिनकिरण का कारण बन सकता है।

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