सर्दियों के दौरान दांतों की सुरक्षा कैसे करें?
हमारे शरीर के सबसे जरूरी हिस्सों में से एक होने के बावजूद दांतों पर उतना ध्यान नहीं दिया जाता जितना मिलना चाहिए। शायद हम इसके महत्व को समझ नहीं पा रहे हैं। जैसे आपकी त्वचा की दिनचर्या होती है, वैसे ही आपके दांतों को भी स्वस्थ रहने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। और, जैसे सर्दियों के दौरान आपकी त्वचा और शरीर को थोड़े अतिरिक्त टीएलसी (कोमल प्यार और देखभाल) की ज़रूरत होती है, वैसे ही आपके दांतों को भी होती है। स्वस्थ मुँह ही स्वस्थ शरीर का निर्माण करता है। तो, आइए हम अपने मोती की उपेक्षा न करें सफेद दॉत अब और। तो, आप उनकी देखभाल कैसे कर सकते हैं? पढ़ते रहते हैं।
क्या ठंड का मौसम दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है?
जब बहुत अधिक गर्मी या बहुत अधिक ठंड होती है तो आपके दांत भी थोड़े फैलते और सिकुड़ते हैं। जब यह लंबे समय तक जारी रहता है, तो इससे दरारें पड़ जाती हैं, जहां इनेमल के नीचे की सूक्ष्म नलिकाएं भी उजागर हो सकती हैं। और इससे दांत में दर्द होने लगता है। हालाँकि, उत्कृष्ट दंत स्वच्छता के साथ-साथ, यह सुनिश्चित करना भी आवश्यक है कि आप दांतों की संवेदनशीलता के लिए तैयार हैं, जैसे संवेदनशील दांतों के लिए टूथपेस्ट का उपयोग करना। आप भी परामर्श लेना चाह सकते हैं दिल्ली में सर्वश्रेष्ठ दंत चिकित्सक अपने दांतों को खुश और साफ रखने के लिए.
एक दैनिक दिनचर्या रखें
सर्दी गले में खराश, सर्दी और खांसी सहित कई बीमारियों का स्वागत करती है। लेकिन, इन सबके बीच, सुनिश्चित करें कि आप अपनी दंत स्वच्छता को भी प्राथमिकता दें। ऐसा इसलिए है क्योंकि इनमें से कई बीमारियों का कारण बनने वाले सभी बैक्टीरिया यहीं रहते हैं मुंह. अच्छी दंत स्वच्छता आपके शरीर के भीतर इन हानिकारक जीवाणुओं की गति को रोकती है और इन बीमारियों को रोकती है। इसलिए जब आप अपने आप को कंबल में छिपाते हैं और उन सभी घरेलू दवाओं का सेवन करते हैं जो आपके प्रियजन आपको देते हैं, तो अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना न भूलें और अपने दंत चिकित्सक से भी मिलें।
आप क्या खाते हैं इसका ध्यान रखें
सर्दी ढेर सारे त्योहारों और पार्टियों का मौसम है। इसलिए, आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप क्या खाते हैं और इसका आपके दांतों पर क्या प्रभाव पड़ सकता है। मीठा और अम्लीय भोजन जो उस समय बेहद स्वादिष्ट लगता है, वास्तव में आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। तो आप क्या कर सकते हैं? खान-पान पर प्रतिबंध लगाएं और सभी चीनी युक्त चीजें खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करें क्योंकि चीनी इनेमल को प्रभावित कर सकती है और दांतों की संवेदनशीलता भी पैदा कर सकती है। फिर, कार्बोनेटेड पेय से दूर रहने की कोशिश करें क्योंकि यह बाहरी परत को भी ख़राब कर सकता है।
फ़्लू-टाइम डेंटल केयर
सर्दियों के दौरान, मौसम में तेजी से उतार-चढ़ाव के कारण फ्लू होना आसान होता है। और फ्लू के लक्षणों में से एक मतली है। हम समझते हैं, इस बीमारी से लड़ते समय, दंत स्वास्थ्य आपके दिमाग में आने वाली आखिरी चीज है। हालाँकि, यदि आपको कभी उल्टी हो, तो माउथवॉश से अपना मुँह धोना ज़रूरी है क्योंकि उल्टी की अम्लीय प्रकृति दांतों के क्षरण का कारण बन सकती है। यदि आपका कोई दांत क्षतिग्रस्त है, तो बीमार होने पर यह और भी अधिक दर्द दे सकता है। आप इस पर शोध करने पर विचार करना चाह सकते हैं दिल्ली में रूट कैनाल उपचार की लागत और व्यय को अपने मासिक बजट पर अंकित करें।
ज़्यादा ब्रश न करें
अच्छी दंत स्वच्छता सुनिश्चित करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें। अपनी ब्रशिंग आवश्यकताओं के लिए दो के नियम पर विचार करें। आपको दिन में दो बार दो मिनट तक ब्रश करना होगा। जब आप अधिक ब्रश करते हैं, तो यह इनेमल को रगड़ सकता है और दांतों की संवेदनशीलता पैदा कर सकता है। इसलिए, आप एक ऐसी दिनचर्या बना सकते हैं जिसमें आप एक बार सुबह और एक बार रात में ब्रश करें। आपको हर दो महीने में अपना टूथब्रश हटाकर नया ले लेना चाहिए।
संवेदनशील दांत के लिए
यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो पहले से ही संवेदनशील दांतों से पीड़ित हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप हमेशा केवल अपनी नाक से सांस लें, मुंह से नहीं क्योंकि ठंडी हवा संवेदनशीलता को बढ़ा देती है। सर्दियों के दौरान दांत पीसने से दांत खराब हो सकते हैं जिससे ठंड के मौसम में दांतों की संवेदनशीलता बढ़ सकती है। यदि आप दांतों की संवेदनशीलता से पीड़ित हैं, तो सर्वोत्तम दंत चिकित्सक से अवश्य मिलें कॉस्मोडेंट जहां वे आपके दांतों पर एक एंटी-सेंसिटिविटी कोट लगा सकते हैं। यह लेप संवेदनशीलता से तुरंत राहत दिलाता है।
इसके अलावा, अगर आप अपने दांतों को ब्रश करने का तरीका बदल लें तो इससे मदद मिलेगी। सबसे पहले, नरम ब्रिसल वाले ब्रश का चयन करें क्योंकि आपका इनेमल पहले से ही नाजुक है, फिर संवेदनशील दांतों के लिए बने टूथपेस्ट का उपयोग करें। यदि आप इस बात को लेकर असमंजस में हैं कि कौन सा ब्रांड आपके लिए काम करेगा, तो आप या तो अपने दंत चिकित्सक से बात कर सकते हैं या संवेदनशीलता से राहत और कैविटी सुरक्षा के साथ कुछ चुन सकते हैं।
आपके मसूड़ों को भी ध्यान देने की ज़रूरत है
आपके दांतों के अलावा आपके मसूड़ों पर भी अतिरिक्त ध्यान देने की जरूरत है। क्यों? सर्दी और फ्लू के कीटाणु जो आपको बीमार बनाते हैं, वे मसूड़ों में संक्रमण का कारण भी बन सकते हैं, खासकर यदि आप पहले से ही मसूड़ों की किसी भी स्थिति के प्रति संवेदनशील हैं। इसलिए, दिन में दो बार ब्रश करने के अलावा, सुनिश्चित करें कि आप किसी भी सूजन या लालिमा को देखने के लिए मसूड़ों की जांच करते रहें। यदि ऐसा मामला है, तो आपको तुरंत अपने दंत चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। इसके अलावा, अपने हाथों या उंगलियों को अपने मुंह से दूर रखें। अंत में, दिन में दो बार एक जीवाणुरोधी माउथवॉश (हल्के वाला) से अपना मुँह कुल्ला करें।
अधिक पानी पीना
आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप खूब पानी पी रहे हैं। यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आपका शरीर निर्जलित हो सकता है और लार का उत्पादन कम हो जाता है। जब लार की कमी होती है, तो यह बैक्टीरिया के पनपने के लिए आदर्श आवास बन जाता है, जिससे दांतों में सड़न होती है मसूड़ों में संक्रमण. इसलिए सर्दियों के दौरान खुद को हाइड्रेटेड रखना प्राथमिकता होनी चाहिए।
अपनी गर्दन को गर्म रखें
जब बहुत ठंड हो, तो सुनिश्चित करें कि आप स्कार्फ पहनें क्योंकि यह आपके दांतों की रक्षा कर सकता है जबड़ा भी। यह विशेष रूप से एक अच्छा विचार है यदि आप अपने मुंह से सांस लेते हैं क्योंकि तब आप इसे अपने स्कार्फ के माध्यम से कर सकते हैं, अपने दांतों की रक्षा कर सकते हैं।
धूम्रपान या तम्बाकू का प्रयोग न करें
तम्बाकू से दांतों पर दाग लग जाता है, जिसका अर्थ है कि मसूड़ों में संक्रमण होने की संभावना अधिक हो जाती है। इसके अलावा, जब आप हवा चूसते हैं तो धूम्रपान से संवेदनशील दांत खराब हो सकते हैं। इसलिए, यदि आप पहले से ही संवेदनशील दांत से पीड़ित हैं, तो धूम्रपान कम कर दें क्योंकि इससे न केवल दांतों में जलन होगी बल्कि यह आपके दांत को प्रभावित भी कर सकता है।
तो, ये आपके दांतों की देखभाल के लिए हमारे कुछ सुझाव थे। हमें उम्मीद है कि यह आपकी मदद करेगा.