अपने बच्चे के दांतों की अच्छी देखभाल कैसे करें

यदि आप नए माता-पिता हैं, या जल्द ही आपके घर खुशियाँ आने वाली हैं, और सोच रहे हैं कि अपने नन्हे-मुन्नों के दांतों की देखभाल कैसे करें, तो आप सही प्रश्न पूछ रहे हैं। दुर्भाग्य से यह देखा गया है कि अधिकांश माता-पिता आमतौर पर अपने बच्चों के दांतों पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं, उचित स्वच्छता की अनदेखी करते हैं, उन्हें बहुत अधिक कैंडी खाने देते हैं, सिर्फ इसलिए क्योंकि ये स्थायी दांत नहीं हैं। भारत में लगभग हर डेंटल क्लिनिक में यह देखा गया है कि बच्चों को तभी लाया जाता है जब वे खराब कैविटी और सड़ते दांतों के कारण दर्द में होते हैं। कम उम्र में ही पेसिफायर या अंगूठा चूसने, उंगली चूसने और होंठ चूसने की आदतों के कारण बच्चों को कई तरह की दंत समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जैसे सामने के अनियमित दांत, दांतों का गलत संरेखण, उभरे हुए दांत, कम उम्र में दांतों का अव्यवस्थित होना। भले ही यह सब अदृश्य ब्रेसिज़ की मदद से इलाज योग्य है, कई माता-पिता इनविज़लाइन लागत के कारण बच्चों के अदृश्य ब्रेसिज़ में निवेश करने से इनकार कर देते हैं, यह सोचकर कि वयस्क दांत बेहतर आएंगे। हालाँकि, संक्रमित या गलत संरेखित दाँत वयस्क दांतों में भी समस्याएँ पैदा कर सकते हैं। इसलिए, अपने बच्चों के दांतों की अच्छी तरह से देखभाल करना आवश्यक है, भले ही वे बाद में गिर जाएं। यहां कुछ चीजें हैं जो आपको अवश्य करनी चाहिए।

अपने शिशु के गम्पैड साफ़ करें

यह एक आम ग़लतफ़हमी है कि आपको तब तक इंतज़ार करना होगा जब तक आपका बच्चा ठोस आहार पर न आ जाए। अपने शिशु के दांतों को हर रोज ब्रश करना शुरू करें, भले ही वह सख्ती से स्तनपान कर रहा हो, उसी क्षण से जब आप पहला दांत मसूड़े से बाहर निकलता हुआ देखें। आप 6 महीने के बाद जब पहले दांत निकलते हैं तो नरम सिलिकॉन फिंगर ब्रश का उपयोग कर सकते हैं, जो धीरे से किसी भी खाद्य कणों को साफ कर देता है और मुंह में बैक्टीरिया के विकास को रोकता है। गमपैड को टूथपेस्ट में घुले पानी में मलमल के कपड़े को भिगोकर उसकी मदद से साफ किया जा सकता है। 6 महीने के शिशुओं के लिए, केवल चावल के दाने के आकार का फ्लोराइडयुक्त टूथपेस्ट ठीक है, 2 साल से 6 साल के बच्चों के लिए मटर के आकार का हिस्सा ठीक है और 6 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए, वयस्क के आकार का टूथपेस्ट पर्याप्त है। अपने शिशु के दांतों को ब्रश करने से मसूड़ों को उत्तेजित करने में भी मदद मिलती है, जिससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है। इससे मसूड़ों की सूजन और दर्द कम हो जाता है, जिससे दांत निकलने की प्रक्रिया बहुत आसान और अधिक आरामदायक हो जाती है।

ब्रश करना एक आदत बनाएं

जब आपके नन्हे-मुन्नों के सारे दांत आ गए हों, तो यह नितांत आवश्यक है कि आप दिन में दो बार ब्रश करना न छोड़ें। जब आप नियमित रूप से ब्रश करने को एक आदत बना लेते हैं, तो आपके बच्चे जल्दी ही अच्छी आदतें सीख लेंगे, ताकि जब वे अकेले ब्रश करने के लिए बड़े हो जाएं, तो ब्रश करना छोड़ने से बेहतर जान सकें। भारत के एक प्रमुख डेंटल क्लिनिक के डॉक्टर सलाह देते हैं कि माता-पिता को उदाहरण पेश करना चाहिए और रास्ता दिखाने के लिए अपने बच्चों को हर दिन दो बार ब्रश करना चाहिए। बच्चे अपने माता-पिता का अनुकरण करके जल्दी सीखते हैं।

संतुलित आहार का पालन करें

आहार हमारे स्वास्थ्य में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है, लेकिन बढ़ते बच्चे के दंत स्वास्थ्य के लिए यह और भी महत्वपूर्ण है। बढ़ते बच्चों को बहुत सारे पोषक तत्वों, विशेषकर कैल्शियम की आवश्यकता होती है, इसलिए उनके दैनिक आहार में ढेर सारी सब्जियाँ, फल, मेवे, बीज और प्रोटीन शामिल करना सुनिश्चित करें। उन्हें फलों को प्यूरी करने के बजाय चबाने के लिए प्रोत्साहित करें, क्योंकि कच्चे फलों और सब्जियों को चबाने और काटने की यांत्रिक क्रिया और गति जबड़े को मजबूत बनाती है और दांतों की सतह को साफ करके दांतों को स्वस्थ रखती है। आख़िरकार, 'प्रतिदिन सेब खाने से डॉक्टर दूर रहते हैं' यह एक वैधानिक सत्य वाक्यांश है। ऐसा देखा गया है कि बहुत से वयस्क यदि जूस और प्यूरी कम पीते तो जीवन में बाद में बच्चों के ब्रेसिज़ से बच सकते थे।

चीनी युक्त आहार से बचें

यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चों को कैंडी, सोडा, चॉकलेट और सभी मीठी चीजें बहुत पसंद होती हैं। दुर्भाग्य से, ये उनके दांतों को बड़े पैमाने पर नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे दांतों में छेद, दर्द और सड़न हो जाती है। इसके अलावा, जब चीनी मुंह में टूट जाती है, तो निकलने वाले एसिड इनेमल को नष्ट कर देते हैं, जिससे संवेदनशीलता पैदा होती है। उस नोट पर, अत्यधिक खट्टी कैंडी भी उसी तरह से इनेमल को नुकसान पहुँचाती है। हालाँकि मिठाई को पूरी तरह से बंद करना संभव नहीं है, लेकिन कभी-कभार मीठा खाने के बाद अच्छी तरह से मुँह धोने का नियम बना लें। चीनी की लालसा को स्वस्थ रूप से पूरा करने के लिए सुक्रोज को फ्रुक्टोज यानी प्राकृतिक चीनी, जैसे शहद, गुड़, स्ट्रॉबेरी, केले और आम के साथ बदलना एक संतुलित आहार के लिए एक आदर्श विकल्प होना चाहिए। साथ ही, मात्रा के बजाय चीनी सेवन की आवृत्ति मायने रखती है।

उचित सुरक्षा

जब सुरक्षा की बात आती है तो बच्चे अव्यवस्थित, लापरवाह और बिल्कुल लापरवाह हो सकते हैं, इसलिए, माता-पिता के रूप में यह आपका काम है कि आप उनके दांतों और मुंह पर चोट के जोखिम को कम करें। भारत में दांतों के ब्रेसिज़ की लागत के एक बड़े हिस्से को बेहतर सुरक्षा के साथ प्रभावी ढंग से टाला जा सकता था। यदि आपके बच्चे खेलों में रुचि रखते हैं, तो उन्हें खेलते समय सुरक्षात्मक हेलमेट या माउथ प्रोटेक्टर पहनने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि उनके दांत हल्के से टेढ़े-मेढ़े हैं या पहले उनमें ब्रेस लगे हैं, तो बढ़ते समय उनके दांतों को आकार में रखने के लिए रिटेनर के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।

पहले जन्मदिन पर पहली दंत चिकित्सा यात्रा

यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चों को साल में दो बार दंत चिकित्सक के पास ले जाएं, भले ही उनके दांत बिल्कुल स्वस्थ दिखें। अक्सर बच्चों में कैविटी विकसित होने लगती है, लेकिन जब तक यह गहरी और दर्दनाक न हो तब तक इसका कोई संकेत नहीं मिलता। आपके बच्चे की पहली दंत चिकित्सा यात्रा 6 महीने की उम्र से लेकर उसके पहले जन्मदिन तक होनी चाहिए, उसके बाद नहीं। नियमित जांच से किसी भी समस्या को शुरुआत में ही दूर करने में मदद मिल सकती है। यदि आपके बच्चे को आघात या उभरे हुए दांतों के कारण गलत संरेखण की स्थिति में आपका दंत चिकित्सक ब्रेसिज़ की सिफारिश करता है, तो डरो मत। भारत में दांतों के ब्रेसिज़ की कीमत बच्चों के लिए काफी सस्ती है, लेकिन वह छोटा सा निवेश उन्हें जीवन भर के लिए अच्छी तरह से संरेखित दांत देगा!

उचित मौखिक स्वच्छता और देखभाल जल्दी शुरू करने से आपके बच्चों को बहुत सारे दर्द और परेशानी से बचाया जा सकेगा। इसके अलावा, अच्छी आदतें जल्दी अपनाने से उन्हें जिम्मेदार वयस्क बनने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, जो अपने दांतों की कीमत जानते हैं।

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